-家长微课进行时-

6月12日

《如何帮助孩子建立安全感？》

分享人：范泳泓

家庭教育高级讲师、咨询师

清华大学“积极心理学”指导师

四川师范大学特聘心理咨询师

国家二级心理咨询师

中科院心理研究所“儿童发展与教育心学”研究生

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微课支持：春天里幼儿教育、华赋研究院

-本期关键词-

特征、重要性、行为表现、如何建立

       生活中，您是否有这样的情况：睡前或出门前总是要反复检查门锁；开灯睡觉；取钱后验钞；喜欢坐里面或者后排的座位；无论取得怎样的成绩、获得再多的鲜花、掌声和赞美，仍会感觉不够自信？

       如果您有这样的情况，那么请问问自己：我是一个安全感具足的人吗？

一、什么是安全感？

        安全感是一种渴望稳定、安全的心理需求，是自我接纳和认同，是一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心安全和自由的感觉。

       给予孩子足够的、持之以恒的、合理的爱，孩子就会拥有到安全感，并延伸出对于他人及世界的信任，感受到自尊、自信以及对现实和未来的确定感和可控感，从而逐步拥有幸福感。

◆ 拥有安全感的特征

1、依靠重要的人际关系获取慰藉、帮助的能力；

2、充分表达各种情绪、情感的能力；

3、表达自己需求的能力；

4、解决问题和进行创新的能力；

5、推理和思考的能力；

6、能够看到事件背后的原因并能理解问题和情感“灰色地带”的能力；

7、塑造个人内在标准并且培养自我认知的能力。

二、安全感的重要性

       人本主义心理学家马斯洛认为：安全感是决定心理健康的最重要的因素。在著名的马斯洛需要层次理论中，“安全需要”排第二位，仅次于生理需要。安全感是孩子重要的心理营养，是支撑孩子心理健康的重要基石，是发展完整人格的基础，也是孩子适应与融入社会，充满信心地生活与学习的前提条件。

       但是，在物质相对丰富的今天，摆在父母面前最大的难题已不是物质的匮乏，而是对孩子安全感的培养。比尔盖茨说：我教育孩子的第一要务是给孩子安全感。孩子的安全感是父母给予的，与家庭、生活环境的影响有着密切联系。只有父母具足安全感，才能带给孩子安全感，并好好地培养孩子的安全感。

       心理学家埃里克森在研究儿童人格发展时指出：安全感不是天生的，而是在孩子幼年时期建立的。0—6岁，特别是0-3岁是孩子建立安全感的最重要时期，爸爸妈妈们一定要为孩子一生的心理健康打下良好的基础。

三、缺乏安全感的表现

        缺乏安全感的孩子通常会有这些表现：缺乏自信、不信任别人、难以和别人建立良好的亲密关系、情绪不稳定、回避某些情感、害怕用语言表达情感、封锁情感、有攻击性、胆小易退缩、颐指气使、对环境适应力差、过分依赖、过分冒险、过分忧伤、过分害怕和焦虑、混乱的行为等。

◆ 影响孩子安全感建立的主要因素

1、家庭生活不和谐，父母经常争吵；

2、母亲没有足够的安全感，情绪多变；

3、宝宝的心理营养未得到满足。

四、如何构建孩子的安全感？

1、做有安全感的父母

       父母自身安全感具足，是孩子获得安全感的根基。如果父母自身缺乏安全感，那么想要培养孩子的安全感，这则是更需要勇气和自我赋能去学习和应对的艰难挑战。

2、让孩子多做事

       鼓励孩子去做符合他年龄段的事情，父母需有耐心、不催促、不计较、不拿别人做比较，让孩子感受成败，累积经验、学习成长。反之，过度保护不仅破坏了孩子安全感的自我建立，还会让孩子引起自我否定和怀疑。

3、用心及时回应孩子

       父母用心、积极地回应孩子，不仅能让孩子感受到爱，家长也能从中了解到孩子真实的想法。反之，孩子不仅感受不到温暖，甚至还会因此而感到压抑和愤怒。

4、高质量地陪伴孩子

       全身心的陪伴是一种提升孩子安全感非常有效的方式。例如父母与孩子做游戏，在睡前陪孩子阅读、讲故事、聊天等，都是很好的陪伴方式，也是陪伴的高质量体现。

5、良好家庭氛围、人际关系的塑造

       孩子的安全感，通常取决于直接教养者与孩子的关系。影响孩子安全感的“危险源”，我们应当努力识别并加以避免，并引导孩子建立良好的师生、同伴关系，让幼儿在家庭、集体生活中感到温暖、愉悦，形成安全感。

6、与孩子共情

       共情：理解、认同孩子的需要，并用温柔、充满爱的语言让孩子感受到这份理解与认同。当家长做到了共情，便能与孩子建立良好的联结，让孩子在爱的滋养中健康成长。

7、尊重孩子的感受，允许孩子释放心中的情绪

       当孩子哭泣或生气时，父母需尊重孩子的感受，允许孩子释放情绪，并积极与孩子共同面对和解决问题。反之，当父母用怒斥或打骂的方式对待孩子时，则易破坏亲子关系，让孩子失去安全感。

       最后，规律的作息、健康的饮食、充足的睡眠、及时正面的鼓励、给孩子做“分离”训练、把自主权留给孩子、尽量不更换主要照料者、不经常搬家、抚摸和拥抱孩子，每天告诉孩子“我爱你”等等，这些也都是很好的培养孩子安全感的方法。